Kekal Cergas Semasa Kerja dari Rumah di KL
Ringkasnya
Kerja dari rumah buang perjalanan dan pergerakan sampingan yang datang dengannya, jadi hari boleh berlalu hampir tanpa aktiviti. Penyelesaiannya reka pergerakan semula dan guna masa anda jimat. Kami bantu pekerja jauh KL bina latihan rumah dan tabiat pergerakan harian muat susunan.
Kerja dari rumah bunyi macam patut baik untuk kecergasan, lebih masa, tiada perjalanan, ruang sendiri. Praktiknya selalu sebaliknya. Perjalanan, jalan ke makan tengah hari, pusingan seluruh pejabat semua senyap hilang, dan sehari boleh berlalu di mana anda bergerak dari katil ke meja ke sofa. Ramai pekerja jauh KL dapati diri kurang aktif, bukan lebih, sebaik pejabat tutup.
Kelebihannya susunan sama yang buang pergerakan juga beri anda masa dan ruang latih, jika anda guna. Tiada perjalanan bermakna jam yang anda akan habis dalam trafik milik anda. Rumah jadi gim. Kami bantu pekerja jauh seluruh KL tukar kerja dari rumah dari perangkap tidak aktif jadi salah satu susunan paling mudah ada untuk kekal kuat dan aktif.
Kenapa kerja dari rumah menjadikan anda kurang aktif
Pejabat paksa pergerakan anda tak pernah perasan: perjalanan, jalan ke mesyuarat, keluar makan. Buang semua dan sehari boleh berlalu beberapa ratus langkah. Tiada rasa malas, cuma aktiviti sampingan hilang, dan tanpa ia, kerja dari rumah senyap jadi salah satu susunan paling tidak aktif ada.
Reka pergerakan semula ke hari
- Jalan pendek buka tutup hari kerja, ganti perjalanan
- Berdiri dan bergerak antara mesyuarat bukan duduk terus
- Guna masa perjalanan jimat untuk sesi betul
- Ambil rehat regang dan reset postur
Tukar rumah jadi gim
Perkara terbaik kerja dari rumah ialah latihan halangan sifar, tiada beg kemas, tiada pemanduan, tiada barisan. Satu sudut bilik, berat badan dan mungkin beberapa band atau dumbbell susunan lengkap. Sesi yang dulu perlu seluruh petang kini muat masa rehat atau slot perjalanan dulu isi.
Guna masa anda jimat
Perjalanan yang anda tak lagi buat masa dipulang kepada anda, dan ia peluang tunggal terbesar kerja jauh tawar untuk kesihatan. Letak walau sebahagian ke latihan dan pergerakan harian dan anda keluar jauh ke depan. Kami bantu anda bina rutin guna masa dituntut semula bukan biar larut jadi lebih jam skrin.