Latihan Kekuatan untuk Lelaki Berusia di KL & Selangor
Ringkasnya
Latihan kekuatan untuk lelaki berusia bina semula otot hilang, lindungi sendi dan pulih kuasa serta tenaga harian. Jurulatih rancang ikut sejarah dan kecederaan lama anda, kemudian bimbing angkatan selamat berperingkat di pusat Putra Heights atau rumah anda.
Ramai lelaki sampai 50-an dan 60-an dan senyap perasan kekuatan makin hilang, kotak alat terasa berat, ayunan golf kurang kuat, bangun perlu sedikit erangan. Testosteron dan otot menurun dengan usia, tapi tiada yang percepatkan seperti duduk diam. Penyelesaian bukan suplemen atau trend. Ia angkat benda dan letak balik, dibimbing betul.
Kami latih lelaki berusia yang dulu aktif, pemain bola, ahli gim, jenis tentera, dan hanyut kerana kerja dan tahun keluarga. Kami juga latih lelaki yang tak pernah berlatih langsung. Apa pun, ego tinggal di pintu. Kami mula di mana badan anda sebenar, hormat kecederaan lama, dan bina semula kekuatan yang muncul dalam hidup sebenar, bukan cuma cermin.
Apa berubah untuk lelaki dengan usia
Dari lewat 30-an ke atas, otot dan kuasa menurun beransur, dan tahun di meja percepatkannya. Hasilnya kurang kekuatan, metabolisme lebih perlahan dan sendi lebih kaku. Latihan rintangan cara paling langsung terbalikkan trend, dan lelaki berusia bertindak balas kuat bila diprogram berpatutan.
Apa kami bina
- Kekuatan seluruh badan untuk angkat, bawa dan tugas berdiri
- Kuasa kaki dan pinggul yang kekalkan anda pantas dan stabil
- Kekuatan belakang dan teras untuk lindung daripada terseliuh
- Kondisi untuk kesihatan jantung dan stamina harian
Menghormati jarak perjalanan
Lelaki berusia selalu bawa katalog kecederaan sukan lama, lutut bermasalah, bahu berbunyi, belakang yang pernah "tercabut". Kami saring semua, latih sekeliling apa yang perlu jaga, dan kuatkan kawasan yang lindungi sendi itu, bukan pura-pura anda 25 semula.
Bagaimana kami bawa balik kekuatan
- Saring pergerakan, kecederaan lama dan kecergasan semasa jujur
- Bina semula teknik angkatan utama dengan beban berpatutan
- Maju berat stabil bila badan menyesuaikan
- Tambah kondisi untuk sokong jantung dan pinggang
- Nilai semula kerap dan kekalkan pelan mencabar tapi selamat