Skip to content
nav.malaysia

Kalahkan Trafik Lembah Klang untuk Cari Masa Latihan

Ringkasnya

Trafik Lembah Klang pembunuh senyap rancangan senaman, gim jauh makan sejam sebelum anda mula. Penyelesaiannya buang perjalanan: latih di rumah, gim kondo, atau dekat kerja waktu senggang. Kami datang kepada anda supaya trafik berhenti tentukan sama ada anda latih.

Ditulis & disemak oleh M. Thurairaj & team, Ahli Fisioterapi Berdaftar & Jurulatih Bertauliah

Tanya kenapa orang berhenti latihan di Lembah Klang dan trafik timbul lebih daripada apa-apa. Gim lima belas kilometer jauh, bermakna sejam dalam kereta pada masa salah, jadi senaman empat puluh minit jadi dugaan dua setengah jam. Selepas hari kerja panjang, tiada siapa pilih itu dua kali seminggu lama. Perjalanan, bukan senaman, yang senyap bunuh tabiat.

Penyelesaian bukan lebih kemahuan, ia buang pemanduan terus. Latih di tempat anda sudah berada: rumah, gim kondo, atau dekat pejabat pada slot senggang. Bila sesi hanya sejauh lif atau jalan lima minit, anda benar-benar kekalkan. Kami bawa bimbingan kepada anda tepat supaya trafik Lembah Klang tak pernah undi konsistensi anda.

Kenapa perjalanan bunuh konsistensi

Setiap halangan tambahan antara anda dan senaman turunkan kemungkinan anda buat. Pemanduan panjang dalam trafik halangan terbesar, ia tukar sesi terurus jadi komitmen separuh petang. Buang satu halangan itu dan pematuhan melonjak, kerana usaha memula turun ke hampir tiada. Ini tingkah laku, bukan motivasi.

Latih di tempat anda sudah berada

  • Gim kondo anda: tiada perjalanan, sejauh lif
  • Sesi rumah: kami bawa pelan dan bimbingan
  • Dekat pejabat: latih sebelum atau selepas slot senggang
  • Pusat Putra Heights kami untuk yang dekat USJ atau Subang

Bekerja sekitar waktu puncak

Jika anda mesti bergerak, buat waktu senggang. Sesi awal pagi sebelum jalan sesak, atau slot petang sedikit lewat sebaik gegas reda, boleh tukar rangkak sejam jadi pemanduan lima belas minit. Kami jadualkan sesi sengaja sekitar corak trafik Lembah Klang supaya masa perjalanan tak jadi alasan.

Bagaimana bimbingan bersemuka buang alasan

Seluruh model datang kepada anda wujud kerana halangan perjalanan sebab nombor satu orang berhenti. Bila jurulatih tiba di pintu atau bangunan, tiada pemanduan, tiada parkir, tiada aplikasi trafik, cuma sesi. Sebab itu klien rumah dan kondo selalu orang paling konsisten kami latih, minggu tarikh akhir dan hujan lebat sekali.

Soalan Lazim

Saya bazir sejam memandu ke gim. Ada penyelesaian?+

Ya, berhenti memandu ke sana. Latih di gim kondo, rumah, atau dekat kerja waktu senggang. Buang perjalanan perkara terbesar boleh anda buat untuk benar-benar kekal latih jangka panjang.

Boleh latih saya di rumah atau kondo?+

Itu teras kerja kami di KL dan Selangor. Kami bawa pelan dan bimbingan ke tempat anda, jadi tiada pemanduan, parkir, atau trafik antara anda dan sesi.

Bila masa terbaik elak trafik KL?+

Awal pagi sebelum jalan sesak, atau petang lewat sebaik gegas reda. Kami sengaja jadualkan sekitar waktu puncak Lembah Klang supaya, jika anda bergerak, pemanduan pendek bukan rangkak sejam.

Sesi rumah sama baik dengan gim?+

Untuk kebanyakan matlamat, ya. Pelan baik dengan berat badan, band atau beberapa dumbbell beri hasil sebenar. Dan sesi rumah yang anda buat mengalahkan sesi gim yang anda langkau kerana trafik nampak teruk.

Halaman berkaitan

nav.malaysia

Badminton dan Pengkondisian

Badminton dalam darah Malaysia, tapi permainan mingguan tanpa latihan luar gelanggang biar lutut, buku lali dan bahu terdedah. Kekuatan dan pengkondisian bina kelajuan, kestabilan dan ketahanan yang sukan tuntut, jadi anda main lebih kuat lebih lama dan elak kecederaan biasa.

nav.malaysia

Balik Kampung dan Kekal Aktif

Balik kampung bermakna pemanduan jauh, makanan tanpa henti dan tiada gim, jadi rutin mudah tergelincir. Anda tak perlu gim untuk kekal aktif: senaman berat badan, jalan dengan keluarga, dan sedar dengan makanan tak habis halang beberapa hari kampung dari rosakkan kemajuan.

nav.malaysia

Persediaan Bukit Tabur dan Broga

Bukit Broga dan Bukit Tabur dua pendakian paling popular KL, dan kedua hukum yang tak bersedia. Broga step-up tak henti; Tabur panjatan teknikal perlu cengkaman, imbangan dan kaki mantap. Kami bina persediaan khusus supaya anda nikmati matahari terbit bukan bergelut ke puncak.

nav.malaysia

Reset Berat Selepas Tahun Baru Cina

Selepas dua minggu berpesta TBC, reset tanpa diet mengejut. Kembali bahagian normal, potong biskut dan minuman manis, dan mula semula latihan beransur. Kebanyakan tambahan itu air dan jangka pendek. Dengan pelan tetap ia turun beberapa minggu, tanpa seksaan.

nav.malaysia

Latihan Gim Kondo di KL

Kebanyakan gim kondo KL cukup untuk latihan kekuatan sebenar: dumbbell, bangku, satu dua kabel, dan ruang. Kekurangannya ialah tahu cara programkannya. Kami bawa bimbingan ke bangunan anda supaya gim yang anda sudah bayar itu berbaloi.

nav.malaysia

Berbasikal di Lembah Klang

Berbasikal sekitar Lembah Klang popular dan bagus untuk kecergasan, tapi penunggang yang tak pernah angkat berat jadi kuat atas basikal dan rapuh di luar. Latihan kekuatan bina kuasa, lindungi belakang dan lutut, dan bantu tunggang lebih lama. Kedua saling melengkapi sempurna.

Sedia untuk mula?

Berlatih di pusat Putra Heights, rumah anda, atau gim kondo anda

WhatsApp Tempah Penilaian