健身App确实好用也确实便宜，有的免费，多数每月不到 RM50。若某个App让你稳定训练、你也因此感觉和外形都更好，那就继续；你不需要我们。我们绝不会假装每个人都需要真人。但请对那一堆你下载了、用了两周、又悄悄弃用的App诚实一点。
差别不在训练计划，App的计划都不错。差别在它周围的一切：App看不到你的硬拉、无法阻止你弓背，读不出你没睡好并做调整，也无法在你动力低落时让你出现。这才是你真正要权衡的。下面是诚实的取舍，让你把钱花在真正管用的地方。
健身App：诚实的利与弊
- 利：非常便宜，随时在你手机上
- 利：只要你照做，计划不错、能追踪进度
- 弊：看不到也纠正不了你的技术，动作会走样
- 弊：没有真正的自律，容易跳过和遗忘
私人教练：诚实的利与弊
- 利：实时纠正动作，避免受伤与白费力气
- 利：真正的自律，以及随你这一周调整的方案
- 弊：比App订阅贵得多
- 弊：课程时间固定，没有随时练的灵活
什么时候App确实够用
若你自律、动作已经不错、没有旧伤，且某个App让你坚持了好几个月，那就是聪明又便宜的选择，继续用。请教练等于买你并不需要的自律与纠正。我们宁愿这么告诉你，也不愿卖你东西。当App已经奏效时，它就赢了。
什么时候花钱请教练划算
若App一次次让你失败、若你不确定动作是否安全，或你有需要谨慎编排的限制，那么App留下的空缺正是教练填补的。几节有指导的课，能教会App默认你早已具备的技术与习惯，之后再用App或许就很合适。