玩自己的运动很好，但运动本身很少能建立让你打得更好、免于受伤的身体素质。只打五人足球或羽毛球的周末战士往往会停滞，年复一年落下同样的小毛病，腿弱、体能差，以及一副从未为比赛需求做好准备的身体。
这正是专门的力量与体能训练的用武之地。我们在你运动的底层建立力量、速度、耐力和坚韧，让你打满全场、反应更快、击球更狠、恢复更好。围绕你的比赛日程一对一指导，这正是认真的业余爱好者用来持续进步、而非停滞或不断养伤的训练。
支持更好业余表现的东西
多数业余运动员从不训练他们运动所依托的身体基础。我们建立能迁移到你所打任何项目的素质。
- 用于跳跃、冲刺和变向的腿部力量与爆发力
- 让你打满全场而非只有上半场的体能
- 在你运动最受压部位的坚韧
- 满足你运动所需姿势的活动度
我们如何为你的运动量身定制
- 识别你运动的需求和你的薄弱环节
- 建立能迁移到球场或赛场的力量基础
- 加入与你比赛相关的力量和速度训练
- 把你的体能调到匹配比赛的时长和强度
- 围绕比赛日安排，让你以最佳状态登场
我们如何衡量进展
我们追踪力量和爆发力等健身房指标，加上你在实际运动中的感受和表现，撑得更久、移动更快、恢复更快、反复出现的小毛病更少。场上的迁移才是真正的记分牌。
一个现实的时间线
你往往在四到六周内感到更强、体能更好，八到十二周内场上改善更明显。对付你惯常小毛病的坚韧，会在更长、持续的训练周期中，随身体适应运动需求而建立。