有时你只想上一节课。也许你来吉隆坡待一周，也许你想让专业人士在你自己继续前检查深蹲和硬拉，也许你想在承诺任何事之前先试试我们。在 Putra Heights 中心，一节一对一课程 RM120-RM200，上门或公寓健身房因为算入路程时间会更贵。
我们对单节能做什么、不能做什么很诚实。一节课足够评估你、把两三个关键动作教好，并给你一份方案送你上路。一节课做不到的是改变你的身体，那需要坚持。所以我们乐意卖你一节课，但也会告诉你，何时一个小组对你的钱更有价值。
何时单节是正确选择
- 你在旅行，想在吉隆坡好好练一次
- 你需要检查深蹲、硬拉或某个特定动作
- 你想在买整组前先试一位教练
- 你自己训练，但想偶尔来一次专家调整
何时整组更值得
若你的目标是减脂、真正的力量，或自信地重返训练，随机间隔的单节很少奏效。进步需要一个周复一周累积的方案。零散买单次通常按每个结果算比10节组更贵，因为每节都从零开始，而非延续一个方案。
一节课你能得到什么
- 快速筛查动作、病史与目标
- 与所练内容相配的热身
- 两三个关键动作的详细指导
- 书面记录，让你能正确重复
- 关于是否继续以及如何继续的诚实建议
单节价格如何定
费率反映了一位教练完整时段的时间与专业只服务你，加上围绕你课程的准备与编排。上门和公寓课程增加路程，所以更高。单节比套餐内每节稍高，因为它背后没有整组承诺。