康复结束后有一段尴尬的空档。物理治疗师让您结束治疗、伤也好了，但您还没觉得准备好一头扎回正常训练，而操之过急正是人们重回原点的原因。康复后健身正填补这段空档。
把话说清楚这不是什么：我们是健身教练，不是物理治疗师，也不治疗损伤或疾病。本计划只面向已完成康复且获准运动的人。在此基础上，我们以谨慎的节奏重建您失去的力量、动作与信心，并在有用时与您的临床医生保持联系。
康复后健身从哪里开始、到哪里为止
我们只在您的康复完成、且医生或物理治疗师已许可您运动之后接手。在那之前，您的照护属于您的临床团队，而非我们。
我们的工作是下一阶段：把一个已痊愈、已获准的身体重建成强壮、有能力的身体，不赶进度，也不重新激惹该部位。
我们如何保持安全
- 只有在您医生或物理治疗师许可下才开始
- 在他们给出的任何限制或建议内进行
- 缓慢推进负荷与幅度，观察您的反应
- 一旦有发作或令人担忧的情况，立即把您转介回去
重返训练进阶示例
- 确认您的许可，并理解任何医疗指导
- 用轻的、无痛的训练重建基础力量与控制
- 逐步恢复受影响部位的幅度与信心
- 重新引入更完整的动作和日常负荷
- 准备好时，向您正常的训练目标推进
重建的是信心，不只是肌肉
受伤之后，很大一部分是心理之战，您会绷紧、回避动作、失去对身体的信任。我们有意地重建那份信任，一步一稳地让您看到自己又能安全做什么，让您走出来时不只是康复，而是真正自信。