每一门武术都奖励强壮、有韧性、有力量的身体，而多数练习者在打造这样的身体上投入不足。他们练技术、硬对练，却忽视能让自己更爆发、更耐久、更不易受伤的力量训练。久而久之，艰苦训练的反复负荷暴露薄弱环节，进步停滞，因为身体无法表达头脑已学会的技术。
我们打造可转化到任何流派的力量基础，与您的教练协作而非教授技术。这意味着摔投、打击、抓握和摔倒所需的全身力量与爆发力，加上吸收规律训练身体代价的韧性。无论您在Subang练巴柔、PJ练空手道还是在巴生谷任何地方练综合格斗，更强的身体造就更好的武术。
为何力量支撑每一门武术
打击需要爆发力量，缠斗需要全身力量和抓握，摔投需要有力的铰链和旋转，一切都需要稳定有韧性的核心。技术必不可少，但它通过身体表达，所以更强更有力的身体让您更有效地施展技艺并对抗更强的对手。
同样重要的是，力量保护您。艰苦训练反复负荷关节和组织，打造良好的身体能好得多地吸收它，意味着更少中断训练的恼人伤病。
我们评估与打造什么
- 缠斗、摔投和控制的全身力量
- 打击和快速移动的爆发力量
- 缠抱和缠斗的抓握与核心力量
- 应对艰苦训练负荷的韧性与防伤
力量进阶范例
- 第1-2周：评估并打造基础全身力量
- 第3-4周：加入力量与爆发动作
- 第5-6周：发展抓握、核心与流派专项力量
- 第7-8周：围绕您的训练安排整合力量
常见错误与居家替代
武术练习者常回避力量训练，怕它让自己变慢或僵硬，而做得好时这是误区。也有人无计划地随机训练。在家，复合自重和负重动作、抓握训练、髋铰链和核心训练能打造任何流派都受益的力量与爆发力。