极限飞盘看起来很随意，直到你打一整场：持续跑动、无尽切位、为飞盘的爆发跳跃，以及常在我们高温下的草地上进行的又硬又别扭的落地。它需要强大的心肺、快速的双腿，以及能承受反复跳跃与落地的关节。只到场跑动的球员往往很快衰退，扭伤脚踝或伤到膝盖。
我们打造你极限飞盘背后的体能。这意味着能持续切位数小时的跑步耐力、在空中赢得飞盘的弹跳力，以及从那些鱼跃与高跳安全落地的落地与脚踝力量。结果是一个全场保持快速与高效、且花在养小伤上的时间大大减少的球员。
极限飞盘的身体需求
一场比赛是一长串几乎没有休息的冲刺与切位，其间穿插爆发跳跃与在争抢飞盘时常见的别扭落地。这个组合考验你的耐力与双腿，而跳跃与落地负荷踝与膝，这正是休闲球员常受伤的地方。
在高温下的草地上比赛增加疲劳，所以体能与关节耐久共同决定你能多久保持敏锐与安全。
开始前我们评估什么
- 跑步耐力与重复切位体能
- 争抢飞盘的弹跳力
- 落地控制与脚踝稳定性
- 用于切位与减速的腿部力量
- 任何踝、膝或腘绳肌病史以便保护
力量、耐力与灵活度重点
力量发展善于跳跃、切位与落地的双腿，以及安全承受反复落地的踝与膝稳定性。耐力训练打造全场持续跑动与切位的引擎。灵活度让髋与踝保持良好活动，以获得顺畅切位与安全落地。
它与你的飞盘训练搭配，后者在场上打造投、接、切位与球感。
体能训练方案示例
- 打造跑步耐力与重复切位体能
- 发展赢得飞盘的弹跳力
- 训练落地控制与脚踝稳定性
- 强化用于切位与减速的双腿
- 为髋与踝做的灵活度，以安全移动