高层生活方便到让人久坐不动。你坐电梯下楼、从地下停车场开出去、停进另一个地下停车场、再坐电梯上楼，一整天可能只走了几百步。让生活便利的这栋楼，也悄悄拿走了从前让人不费力就保持活跃的那些顺带的活动。
答案是有意把活动放回来，把你的楼看作健身资产而不是陷阱。楼梯、公寓健身房、单元里的一个角落，以及多数楼盘都有的步道，全都触手可及。我们帮吉隆坡和雪兰莪的住户把高层生活从久坐的默认，变成活跃的默认，一次通勤都不用。
高层生活如何拿走活动
电梯、有盖停车和外卖，意味着你可以从床到桌到沙发几乎不用走路。当下都不觉得懒，只是方便。但从前随日常生活免费附赠的顺带步数没了，几个月下来，缺失的活动就表现为僵硬、精力低下和体重悄涨。
把你的楼变成健身房
- 能走楼梯就别坐电梯
- 用公寓健身房，一趟电梯的距离
- 用极少的器材在自己单元里训练
- 走多数楼都有的外圈或平台步道
建立日常活动习惯
真正的训练重要，但训练之间的活动同样重要。叠加小习惯：晚饭后散步、走几层楼梯、开会间隙站起来伸展。这些几乎零成本，累加成明显更活跃的一天。对高层住户，这种顺带的活动是最容易丢、也最值得重建的一块。
我们如何指导公寓住户
我们到你的公寓健身房或单元，围绕你拥有的空间和器材制定方案，并把契合高层生活的日常活动习惯融进去。核心就是你永远不必出楼就能真正活跃。便利不再与你作对，而开始为你所用。