私人训练
吉隆坡与雪兰莪公寓健身房私人教练
简要
公寓健身房私人教练在您楼下自家的健身房与您会合，把有限的器材变成一套像样的力量方案。您使用早已付费的设施，穿着拖鞋下楼，无需另办健身卡即可获得专业指导。
由 M. Thurairaj & team 撰写与审核, 注册物理治疗师与认证教练
Mont Kiara、KLCC、Cyberjaya 和 USJ 的多数公寓楼下都有一间住户很少使用的健身房。通常是一台跑步机、一排最重到20公斤的哑铃、一台龙门架和一张垫子。人们以为这不足以练出力量，于是从不使用。其实足够，您只是需要一个懂得据此编排方案的人。
这正是我们所做的。我们在您自己的楼里与您会合，评估设施有什么，并制定一套用上每一件有用器材的方案。您享受离家一步之遥训练的便利，保留物业费里已含的会籍，再也不必抢车位。
用有限器材练出力量
一旦让技术和次数安排发挥作用，封顶的哑铃架就不再是限制。我们用节奏、更高次数、单侧训练和巧妙的超级组，让您在最重哑铃本该变轻之后仍长期进步。龙门架负责拉与核心，卧凳负责推。
- 通过改变节奏和次数进步，而非只靠加重
- 单腿、单臂动作提升难度
- 龙门架用于划船、下拉与核心
- 自重和弹力带收尾以补足训练量
预约进出与安静时段
有些楼要求住户登记访客或限制外部教练，因此我们会在第一节课前与您理顺进出安排。在可能的情况下我们选择非高峰时段，上午中段或午后早段，这样您就不必和五位邻居共用三台器械。周末我们会避开泳池家庭高峰。
如果健身房很小或很基础怎么办
许多公寓健身房只是一间带镜子和几个壶铃的房间。这行得通。我们曾用一张垫子、两个壶铃和一根引体杆完成完整的力量方案。如果缺了关键器材，我们会带来小巧的替代，几条弹力带或一套悬吊带，让方案不停顿。
让您坚持下去的便利
从您的单位走到平台层健身房，是健身里最短的通勤。没有车流、无需收拾运动包、烟霾来时也没有天气借口。在自己楼里训练的学员往往能守住原本可能取消的课，因为根本没有什么能挡在中间。