物理治疗让你摆脱疼痛、重新活动，但它通常在你恢复功能时就停止，而非在你完全强壮时。这就留下一个空档：获准运动，却远不及从前的自己，而且往往因怕旧伤复发而不敢发力。康复后训练填补这个空档，谨慎地重建康复开了头却没做完的力量与体能。
关于范围要说清楚：这是给已经完成康复、并经物理治疗师或医生放行可以重返运动的人。它不是对活动性损伤的治疗，也不是仍在进行中的康复的替代。若你仍在治疗中或仍有疼痛，那应留给你的物理治疗师。等你走完这一程并获得放行，我们便以你康复应得的同等谨慎接手力量的重建。
康复结束后的空档
康复通常恢复基本功能、让你摆脱疼痛，然后让你出院。但基本功能不等于完整力量，大多数人结束康复时，仍比受伤前更弱、更谨慎。康复后训练弥合这个空档，把你重建到真正强壮，而不只是"恢复了"。
康复后我们如何训练
- 从你康复结束之处开始，而非从零开始
- 尊重你的物理治疗师就该部位给出的任何建议
- 逐步重建力量，并观察它的反应
- 恢复完整的体能与信心，而不只是功能
只在你获得放行之后
在你仍处于治疗中或仍有疼痛时，我们不会接手。我们要求你的物理治疗师或医生已放行你重返运动，并在他们给出的任何建议范围内进行。若有任何复发或不对劲，我们会暂停并让你回到他们那里，而不是硬撑。
从获准到真正强壮
- 确认你已获准重返运动
- 了解你的康复涵盖了什么，以及任何限制
- 从那个起点谨慎地重建力量
- 随身体反应推进负荷与信心
- 以强于"仅仅恢复"的状态重返完整活动