对许多年长者来说，运动最难的部分只是抵达它，开车、停车、爬楼梯、一屋子陌生人。上门训练消除了这一切。教练来到你家门口，在你的客厅布置好，课程就在你最自在的地方进行。对许多长者而言，这就是坚持训练与从未起步之间的差别。
家也是最贴合训练的地方，因为真实生活就在这里发生。我们用你真正的沙发练坐到站、用你真正的楼梯练迈步力量、用厨房台面练平衡。你build起来的力量会直接转化到那些重要的任务上，因为你正是在使用它的环境里练出来的。
为什么上门训练适合许多长者
它省去路程、天气、堵车与公共健身房的焦虑。对任何容易疲劳、使用助行工具，或单纯偏好私密的人来说，在家训练意味着这节课少一件要操心的事。教练来到你身边，你只需准备好即可。
我们带来并使用什么
- 适合你水平的轻哑铃与弹力带
- 你自己稳固的椅子，用于坐到站力量
- 楼梯或台阶，用于贴近现实的腿部力量
- 台面或扶手，用于安全的平衡练习
让空间变安全
在加载任何东西之前，我们会检查你的空间有无绊倒隐患、清出一小块活动区域，并找出需要时可扶的稳固支撑。不需要什么复杂布置，几平方米客厅和一把稳固的椅子，就足以建立有意义的力量。
一次上门是怎样进行的
- 我们约定一个契合你作息的固定时间
- 教练带着所需的轻便器材到达
- 对训练区域做快速安全检查
- 进行有指导的课程，兼用你的空间和我们的器材
- 收拾整理，并制定两次到访之间的练习计划