退休可能走向两条路之一。对一些人，日常作息的消失带来更慢的日子、更多的久坐，以及缓慢滑向僵硬与虚弱。对另一些人，这是他们终于有时间把身体真正练好的篇章，他们在75岁时比60岁更强壮、更活跃。差别很少是运气，而在于有一点结构和一个继续活动的理由。
你现在拥有工作生涯从未给过你的东西：时间。我们帮助退休人士善用它，建立一套训练规律，为一周增添形状、让身体保持强健有能力，并支持你退休后想做的一切，旅行、高尔夫、孙辈、园艺、晨间散步。与其在工作结构消失后任由体能漂走，不如让这成为新的结构，而且是真正令人愉快的结构。
退休是一个岔路口
没有了工作生活自带的活动与作息，退休后很容易在不知不觉中变得更久坐，而这会悄悄加速力量与体能的流失。选择保持活跃、加上一点结构，会把退休送向另一条路，通往更多精力、能力，以及做你所爱之事的岁月。
训练如何契合退休生活
- 为一周增添形状的固定规律
- 为旅行、高尔夫与孙辈准备的力量与体能
- 契合退休作息的灵活时间
- 一个让你保持坚持的、社交而愉快的理由
为你退休想做的事而训练
无论是徒步度假、在球场上跟得上、追着孙子跑，还是在花园里忙一整天，我们都建立这些活动所需的具体力量与耐力。退休是用来享受的，而保持健康正是让你能充分享受它、而非在一旁观望的关键。
打造活跃的退休生活
- 聊聊你想如何度过退休
- 评估你当前的力量与体能
- 建立契合你新作息的规律
- 训练你的计划所需的力量与耐力
- 长期保持持续且令人愉快