照顾年迈的父母、患病的伴侣，或需要持续支持的亲人，是世上最艰难的工作之一，也是最不被看见的之一。搀扶、帮助与随时待命的体力消耗，加上情感上的重负，让许多照护者精疲力竭、浑身酸痛、身心透支，没有时间也没有精力留给自己。
然而，当你是照护者时，照顾好自己的身体不是奢侈，而是必需。如果你的健康垮了，你就谁也照顾不了。我们在你自己家里提供简短、恢复性的课程，让你无需离开你照顾的人，守护你的力量、缓解照护带来的酸痛，并还你一些精力与心理空间。这是让你成为更有能力照护者的自我照顾，而非自私的放纵。
照护隐藏的身体代价
照护在人们低估的方面极耗体力：搀扶与支撑一个人、被打断的睡眠、持续的紧绷，以及自己的身体被忽视数月甚至数年。久而久之这会带来背痛、疲惫与健康下滑。针对性的训练恰恰保护你的身体免受这些劳损。
- 安全搀扶与支撑的力量，保护你的背
- 持续下去而不彻底倦怠的精力
- 缓解照护累积的酸痛
- 简短的居家课程，让你无需离开
为什么你的健康不能排最后
把你照顾的人放在第一、自己放在最后，感觉理所当然，但如果你的健康垮了，他们的照护也随之垮掉。守护自己的力量与精力，是照护者能做的最负责任的事情之一。对自己一点点的投入，让你有能力做好其他一切。
契合照护者生活的训练
- 简短交谈你的处境、精力与任何酸痛
- 把课程保持简短、恢复性，而非消耗
- 在家训练，让你与你照顾的人保持在近旁
- 围绕照护突发情况弯曲的灵活做法
恢复，而非消耗
一个疲惫的照护者最不需要的就是折磨式的训练。我们的课程旨在让你感觉更好、而非更枯竭，在缓解紧绷、清醒头脑的同时建立力量与精力。许多照护者发现，专注于自己的这段短暂时间，对心灵和身体一样有益，覆盖吉隆坡与雪兰莪。