这是女性带给我们最常见的顾虑之一：一碰重量就会变得像健美运动员那样壮。它让很多女性从不敢开始，很可惜，因为它建立在对女性身体如何回应训练的误解之上。真相远比这份恐惧让人安心。
练出健美式的大块肌肉，需要极高的睾酮、多年特定的大容量训练，通常还要刻意配合饮食。大多数女性根本没有那样的激素配置，所以普通的力量训练让她们更结实、更精瘦、更强壮，而非变大。我们一对一指导，让你清楚看到身形正在发生什么，并把它引向你想要的方向。
举重对女性身形真正的作用
对大多数女性来说，力量训练是收紧与塑形，而非充气式变大。你往往会掉脂、变结实，看起来更精瘦、更有线条。你脑海里那些壮硕的女性，是多年为那个特定目标训练的，常常还有很多额外帮助；它不会因每周两次合理训练而意外发生。
为何"变壮"的恐惧多半是误解
驱动大块肌肉增长的激素在女性体内含量少得多，这正是为什么举重的女性会变强、有线条，而非变得巨大。
- 女性的睾酮只有男性的一小部分
- 有线条、结实的效果远早于任何围度出现
- 你通过如何训练与如何吃来掌控结果
- 一旦你对身形满意，随时可以停下或调整
你自己掌舵结果
你的身形不会脱离你的掌控。我们能把训练调向力量、线条、减脂或耐力，取决于你想要什么，并边走边调。如果你觉得某个部位长的肌肉超过想要的，我们只需改变方案。
亲自、私密地看看
消除恐惧最好的办法是亲身体验。在我们 Putra Heights 中心或你家中的一对一私密课里，你会感到自己变强、看到身形改善，而非膨胀。多数女性最后都希望自己早几年就开始了。