一个经历过康复的肩膀，无论是冻结肩、旋转肌腱问题还是手术之后，往往活动得比以前好，却仍感到无力、受限。过头够取很谨慎、把东西举到高架子上很担心、手臂很快就累。等你的物理治疗师结束并放行你，谨慎的力量训练便能恢复让肩膀重新感觉正常的稳定与活动范围。
这是给已完成康复、并获准运动的肩膀，而非仍在疼痛或治疗中的肩膀。若你的肩膀是活动性问题，那应留给你的物理治疗师或外科医生。等你走过它，我们重建支撑关节的肩部与上背力量，让够取、提举、穿衣与搬运不再迟疑，重新变得舒适而自信。
为什么肩膀康复后仍然受限
肩膀是一个灵活而复杂的关节，康复后往往在稳定它的肌肉上留有持续的虚弱。这份虚弱限制了过头够取，也让手臂很快疲劳。有针对性地强化肩部与上背，能恢复稳定，也恢复充分使用手臂的信心。
我们重建什么
- 用于控制的旋转肌与肩部稳定力量
- 支撑良好肩部力学的上背力量
- 过头活动范围与力量的逐步恢复
- 用手臂自信地提举、搬运与穿衣
只做已放行的肩膀，且谨慎为之
我们只处理已完成康复、并获准运动的肩膀，并尊重物理治疗师或外科医生设定的任何限制，尤其是过头动作。我们逐步推进、观察肩膀如何反应，若它有反应，我们会放缓并把你转回，而不是强求活动范围或负荷。
从受限到完全可用
- 确认你的肩膀已获准重返运动
- 了解你的康复过程与任何需避开的动作
- 重建关节周围的稳定力量
- 逐步恢复过头的活动范围与力量
- 重返对手臂完整、自信的使用