最安全的一次动作，是您为之做好了充分准备的那一次。健身房里的大多数损伤并非离奇意外，而是给一具没人肯检查的身体加负荷后可预见的结果。筛查是这个不起眼却能防住几乎所有损伤的步骤，所以无论您多想开练，我们都绝不跳过。
我们的筛查不是用来吓退您的门槛。它只花一节课，却让之后的每节课都更安全、更有成效。无论您是25岁、身体健康，还是60岁、带着几项受控病症，我们都会按您的真实情况调整方案，而不是假装风险不存在。
我们的筛查涵盖什么
- 健康史：过往损伤、手术、病症
- 影响心率、平衡或恢复的药物
- 针对疼痛、受限或不稳的动作筛查
- 相关时的血压与准备状态问题
- 生活方式因素：睡眠、压力与近期活动量
会暂停训练的红旗信号
某些迹象意味着我们在加负荷前停下并转介：用力时胸痛或气短、头晕或昏厥、未受控的血压、尖锐或扩散的疼痛、麻木，或尚未获准的近期损伤或手术。
这不是我们小题大做。这些正是把一节安全的课和一趟救护车之旅区分开来的信号，及早发现它们正是您花钱请专业人员的意义。
我们每天如何让课程保持安全
- 每节课开始时快速确认准备状态
- 与当日动作相配的热身，从不跳过
- 只有当您技术稳定时负荷才进阶
- 持续指导，让动作在疲劳下也不变形
- 一旦感觉不对就提前结束一组，不逞强
带着受控病症训练
我们许多学员带着高血压、2型糖尿病或关节炎等病症也能很好地训练，前提是他们的医生已许可运动并告知我们任何限制。我们在这些限制内指导，强度保持合理，并在有用时与您的医生沟通。我们绝不为追求更快成果而无视医疗建议。