很多哮喘患者默默认定运动对自己有风险，而事实上，许多获批、控制良好的学员在采取正确防范后训练得很舒适。关键并不起眼但有效：循序渐进的热身、把缓解吸入剂放在触手可及处，以及在烟霾严重的日子对空气质量保持理智。
我们只指导运动，与您的药物毫无关系。我们从不就吸入剂给建议、调整您的治疗或管理您的哮喘，那严格属于您和医生。我们的角色是设计尊重您呼吸的课程，让您正确地进入状态，并在任何不对劲的一刻立即停下。
用正确的方式热身
匆忙起步是经典的诱因，所以我们总是安排更长、更循序渐进的热身，让气道在任何更用力的动作前先适应。我们分阶段提高强度，而非直接跳进任何激烈内容，并全程留意您的呼吸。
在吉隆坡空气质量差或烟霾严重的日子，我们乐意把课程移到室内或减轻强度。在污染空气里硬撑没有奖励。
每节课的合理习惯
- 带上缓解吸入剂并放在触手可及处
- 始终做完整、循序渐进的热身，绝不跳过
- 在烟霾或高污染日改在室内训练或减轻强度
- 一旦胸口发紧或呼吸变化，尽早说出来
- 始终遵守医生的哮喘行动计划
警示信号，停下并就医检查
- 喘鸣、胸闷或气促，休息与用缓解吸入剂后仍不缓解
- 运动前后比平时更频繁地需要缓解吸入剂
- 无法平息的连续咳嗽
- 嘴唇发紫、极度气促或惊恐，按急症处理
- 哮喘行动计划中的任何警示，遵照执行并联系医生
医生管理您的哮喘
您的吸入剂、哮喘行动计划以及治疗的任何更改是医生的责任，绝非我们。我们完全在您的行动计划内指导，如果症状不受控或您更频繁使用缓解吸入剂，我们会停下并把您送回他们那里。