住院，哪怕很短，也会带来真实的代价，卧床会以惊人的速度耗掉力量和耐力，日常小事都可能比从前吃力。重建完全可行，但必须温和起步，且必须从医生的批准开始。此刻不是考验自己的时候。
我们指导的是一般体能，不是临床康复。如果您被转介到物理治疗或医院康复项目，那要优先，我们与之并肩，绝不取而代之。一旦医生批准您进行一般运动，我们会在他们设定的任何限制和指引内谨慎重建。
从非常温和的基础重建
我们从基础开始，舒适地活动、有控制地起身与坐下、短距离步行，再进行任何结构化的力量训练。卧床一段时间后，即使温和的活动也是进步，我们如此看待它，而非急着回到旧作息。
在此基础上，随着力量和精力回归，我们逐步小幅增加，始终留意您在课间的恢复。节奏由您的身体和医生的指引决定，而非急躁。
我们如何保障安全回归
- 只有在医生批准一般运动后才开始
- 与任何物理治疗或医院康复并肩，绝不取代
- 从温和的活动和短时段开始
- 遵守医疗团队设定的每条限制
- 缓慢推进，以课间恢复为指引
警示信号，停下并就医检查
- 与您住院原因相关的任何症状
- 胸痛、心悸或异常气促
- 头晕、昏厥或突然严重无力
- 手术部位或伤口周围的疼痛、肿胀或问题
- 医生或医院团队要您留意的任何情况，请联系他们
与您的医疗团队并肩
您的医生以及任何医院康复或物理治疗团队主导您的康复。我们不诊断、不治疗、不取代他们，也绝不越过他们的建议。您获批后我们指导一般体能，严格在他们的限制内，一有让我们迟疑的情况就立即把您转介回去。