医生的许可信是起跑线，而非终点。它告诉我们您可以安全开始，却很少说明做多少、多频繁，或今天哪些动作适合您的身体。这个空隙正是教练发挥作用的地方，把一句"可以运动"变成一套您真正能安心执行的方案。
我们是健身指导，不是诊所。我们不诊断、不治疗，也不取代您的医生。我们所做的，是把医生设定的限制完全遵守，指导您完成安全的一般性运动，从轻开始，慢慢加量，逐周观察您的反应。
我们如何处理您的批准
把医生给您的任何东西带来，一封信、一张便条，甚至一句口头的"可以从轻的开始"。我们会问他们有没有叫您避免什么，并在那条线内制定方案。如果医生设了心率上限，或叫您暂时别举重，那就成为您方案里的硬性规则。
如果您没有书面批准，而我们的筛查问题触发了任何担忧，我们会暂停，请您先咨询医生。这不是我们刁难，而是我们保护您的安全。
我们如何安全地为您起步
- 从一个您还能对话的强度开始
- 在加任何负荷前先掌握动作模式
- 只有上一步感觉轻松时才小幅增加
- 简单记录精力、睡眠与恢复情况
- 休息日是计划好的，不是被挤掉的
警示信号，请就医检查
- 运动期间或之后出现胸痛、压迫感或紧绷
- 与运动强度不相称的异常气促
- 头晕、昏厥或心跳过快、不规则
- 尖锐的、新出现的，或一节比一节加重的疼痛
- 医生叮嘱您留意的任何症状，请停下并联系他们
与您的医生并肩合作
您的医生继续主管您的健康；我们继续主管您的训练。如果您的药物改变、症状变化，或医生更新了建议，请告诉我们，我们会调整。我们宁愿放慢并检查，也不愿硬撑过一个需要专业人士把关的情况。