当体重偏重时，走进拥挤的商业健身房会让人感觉被围观，光是这一点就让很多人从未开始。一对一私人训练彻底去掉了观众，只有您和您的教练，在您选择的场地，以尊重您身体当下状态的节奏进行。
我们指导的是动作，不是医学。我们不开饮食、不开减重药或手术，也不对体重秤上的数字做任何承诺，那些是您和医生的决定。我们提供的是安全、耐心、顾及关节的指导，帮助您建立力量、信心和能长久的习惯。
从您真实的起点开始
最初几节课完全围绕您觉得可控的内容来设计，可能是坐姿练习、有支撑的动作，或穿插大量休息的短时段。开始前您不需要达到任何最低体能。我们让每个动作去适应您的身体，而不是把身体硬塞进动作里。
进展是温和且值得庆祝的。更轻松地站起、走得更远，或爬楼更省力，都是实实在在的胜利，我们会在谈论其他任何事之前，先追踪这些。
我们如何保持舒适与安全
- 完全私密，您的中心、家或公寓健身房，绝无人群
- 护关节、常为低冲击的动作，保护膝盖与髋部
- 在更适合您时随时提供坐姿与有支撑的选择
- 起步课程简短，逐步建立耐力
- 零评判、诚实鼓励、全程按您的节奏
警示信号，停下并就医检查
- 任何时候出现胸痛、紧绷或压迫
- 远超运动强度的气促，或休息后不缓解
- 头晕、昏厥或心跳过快、不规则
- 尖锐或加重的关节疼痛，尤其膝、髋或背部
- 医生要您留意的任何症状，请联系他们
医生主导体重管理
体重管理的任何医疗层面，饮食方案、药物、转介或手术，是医生的领域，不是我们的。我们在您已有的医疗支持之外安全地指导运动。如果医生设定限制或把您转介给营养师，我们会完全在其范围内制定方案。