训练科学与行为改变
理解原理，就不再追逐潮流。这里用通俗语言说明我们采用的训练科学。
训练变量
5训练中真正要调整的几项：做多少、做多重、做多勤。
规划与进阶
5为什么有计划胜过随意练，以及进步如何在几周内累积。
习惯与坚持
7真正带来成果的是规律地出现，而不是一时的动力。
疲劳与追踪
3如何管理疲劳，并持续记录哪些方法真正有效。
准备好开始了吗？
可在 Putra Heights 中心、您家中或公寓健身房训练
理解原理，就不再追逐潮流。这里用通俗语言说明我们采用的训练科学。
训练中真正要调整的几项：做多少、做多重、做多勤。
为什么有计划胜过随意练，以及进步如何在几周内累积。
真正带来成果的是规律地出现，而不是一时的动力。
如何管理疲劳，并持续记录哪些方法真正有效。
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